康复科出科小结护士，康复科出科小结护士出科自我鉴定

投稿用户 • 2022年9月25日 am2:38 • 公文写作范文 • 阅读 259

题主本人是个具有比较高科学素养的中年工科男，希望用亲身的经历给予其他有抑郁症的人或亲属有抑郁症的人一定的借鉴！

在这之前我要说的是抑郁症很难自己克服，大部分需要专业医疗机构进行治疗，像题主这样自身克服的可以说是百里无一！

我是怎样患上抑郁症的:我一直在外地企业工作，家庭和父母都在原籍，平时对孩子成长教育以及对父母的陪伴比较少，一直怀有愧疚之心。有一天接到妹妹的电话说父亲患上癌症，经过慎重考虑之后决定辞职回到原籍。父亲的癌症属于比较早期，经过治疗后已无大碍，但是没过几个月，母亲突发疾病到医院检查出来是胰腺癌，胰腺癌可以说是癌症之王，病人可以说是非常痛苦，然后半年后我看着母亲在痛苦中逝去。我的夫妻关系也处理得不好，两人一直在长期冷战，小孩成绩差，而我自己以前高考时是学校的第一名，所以在孩子的教育上很有挫败感。我回家后也没有合适的工作，只是找了份低薪但比较空闲的工作，基本没有社会地位，失落感一点点在增加。慢慢地我对很多事情就开始不感兴趣，朋友亲戚之间基本都不去走动，看问题都是朝着不好的方面看待，我很清楚我得了抑郁症，因为自己‘那种理智的理工男，于是自己减压，配合服用舒缓心情的药物，但是仅仅短期有效，长期来说这种负面情绪怎么都改变不了。

那我是怎样痊愈的呢？这样的情况至少持续了一年以上直到突然有一天早上我一觉醒来，一种极其灰暗的情绪包裹着我，一方面看不到自己任何的前途，一方面对自己家庭的极其失望。觉得自己的人生已经没有任何意义，不如一死了之！

然而，此时我的科学素养就像脑海里的另一个意识及时提醒了我，这是最危险的时刻，这是严重抑郁症，这是绝对错误的想法！怎么办！！！

我认为处理一些棘手问题比较有效的方法是不要着急先把问题放一放，于是我强迫自己先再睡一会。等我再次醒来，这种消极的情绪已经消退了许多，我感到非常后怕，于是我特意回忆了当时的这些负面的想法，不断地提醒自己这是错误的，一定要战胜这种情绪。

我决定在以下几个方面做出行动:第一.保持自律，每天早起锻炼。第二.努力学习股票知识，把这变为我的专业，让我在这方面取得成就。第三.经常去一些休闲场所放松自己。第四.周末专门坐各个方向的公交车，一直坐到终点。然后步行回来，累了就继续搭公交车回家。

大概经过一年，也有一些运气成分在里面，这一年我身体情况好转，股票方面打败了90%多点的人，心里有了些成就感；休闲场所的服务技师一般都是好的倾听者，不论出于啥目的，她们大多能给予自己一定的情感宣泄，我基本都是出于感恩的心态和她们交流。周末的时候一个人独行，比较容易对人生和社会有新的看法。我的心情越来越轻松，负面情绪消失不见了，可以说我已经完全战胜了抑郁症！

综合来说，一般抑郁症患者首先要明白自己得了抑郁症，必须主动治疗。然后自己或在他人的鼓励下开发出某一方面的兴趣，最好能取得一些成就；在感情方面非常需要一些情感交流，无论是亲情爱情还是友情都是对他们非常好的帮助；平时尽量不要让自己空下来，空的时候不要待在家里；我甚至还去租了一小块地去种菜；严重的时候配合服用一些放松心情的药物效果更好。只要这样坚持一段时间肯定能让自己完全痊愈的！希望我的这些经验能帮助到还在受抑郁症困扰的人！

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