引导词只能用that的情况(引导词在从句中充当什么成分)

引导词只能用that的情况(引导词在从句中充当什么成分)

瑜伽引导词,也称“休息术”、“冥想术”,即进行瑜伽锻炼或进行冥想时引用的话术,可以帮助学员快速恢复精神和能量,日常生活中也可用于缓解压力、快速入睡、延长深睡时长、提高睡眠质量等。

今天介绍一组经典的瑜伽休息术,有需要的小伙伴可以自行收藏:

请大家躺下,找到一个让自己舒服的姿势,允许自己慢慢地闭上眼睛,享受闭上眼睛时舒服的感觉。

请抛开所有的烦恼和杂念,和我一起,进行呼吸冥想。

让你的背部紧贴着大地,完全地放松下来。

让你的头部、后颈、双肩、背部、腰部、臀部、小腿肚、脚跟,沉沉地贴着地面。

请关注你的呼吸,将意识集中在一呼一吸上,缓缓地吸气,慢慢地吐气。

吸气的时候,想象你吸入所有清新的氧气,你的身体正变得越来越轻盈。让你的小腹随着每一次吸气,一点点地向外隆起。清空的空气随着你的喉咙、喉管进入你的肺部、腹部。

呼气的时候,想象你所有的情绪、烦恼、压力统统从你的身体里一点点被排出。小腹随着每一次呼气,一点点地向内收缩,直到贴紧你的背部。

你的身体随着一呼一吸,正在逐渐放松。

放松。

放松你的头部,面部。放松你的眼球,眼窝。放松你的鼻子,嘴巴,放松你的下巴。

放松的感觉来到了你的颈部。你的肩膀、喉咙正在得到舒展,直到完全放松。

放松你的胳膊,你的大臂、小臂。放松的感觉来到了你的手背,手心,十根手指。

放松你的腹部,腰部,感受紧张的肌肉正在一点点松弛。

放松你的臀部,大腿,膝盖,小腿。

放松你的脚踝,脚趾。感受它们变得柔和、舒展。

你的身体已经完全放松了,轻盈的如一根羽毛一样漂浮在空中。

此时,微风徐徐吹过,鸟儿在树上唱歌,一切都是那么地安逸、幸福。

你的身体已经充满了能量,整个身体现在都恢复了元气。

轻轻的活动下你的手指、脚趾,将你的意识缓慢的收回来。

现在轻轻地转身,朝向右侧卧。

慢慢地用手推地,起身坐立起来。

结束我们今天的练习。

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