蛙泳学习过程心得记要：
1.消除恐惧。
1.1潜水闭气，水里吐泡；
1.2埋头漂流，全身放松；
2.基本动作。
2.1俯岸练脚，收翻蹬夹；
2.2手心相对，伸拨回伸；
2.3手尖脚尖，阻力最小；
2.4手心下压，停游站立；
2.5脚蹬池底，身子可浮；
3.换气技巧。
3.1水底吐泡，静漂两秒；
3.2拨水抬头，大口吸气；
3.3手脚配合，循环往复；
3.4一拨两蹬，换气一轮；
3.5一拨一蹬，换气一轮；
3.6换气三轮，蛙泳技成。
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