假期学习心得（假期自学心得）

投稿用户 • 2022年9月5日 pm6:12 • 公文写作范文 • 阅读 213

#真知新坐标#

一、培养自控力的重要性

1、好多事情，都是说到容易，做到不易。

要让计划实施，目标实现，自律，自控力就非常重要。

只有在学习和生活中，可以自然地培养起良好的自律，自控能力。

也可以利用规则培养自控力。

2、棉花糖实验，在斯坦弗附属幼儿园中的孩子中做的:15分钟忍住不吃一块棉花糖，就可以得到2块棉花糖的奖励。能做到的孩子延迟满足的能力强，自控力强。

做不到的孩子延迟满足的能力不强，自控力不强。

3、骗孩子，敷衍孩子，轻易许诺孩子而不兑现，则孩子的延迟满足能力不容易培养。

4、培养孩子的延迟满足能力，对一个人非常重要。可以让孩子的学习更好，生活过得更好。

延迟满足的能力强，自控力强的孩子，是有方法的。他们会转移关注点，做别的事。

二、培养自控力的方法

1、从规律的学习和生活开始。

高中的课表是满满的，有规律的，孩子的学习，生活是有规律的。能严格做到的孩子自控力强。上了大学后，学习的自控力也强，也学得好。

相反，在高中对自己要求不严格的孩子，

做计划的能力和执行的能力不强，不利于大学的学习和良好发展。

2、要引导，支持，辅孩子自己做计划和执行。

发现问题后与孩子讨论，商量，解决问题。

一张一弛，劳逸结合。

把课后时间，周末时间，假期的时间做好计划和安排。按照番茄工作法把时间分块安排，计划:学习，做事和休息间隔执行。也就是专心致志地学习，做事，在休息时间做别的事。可以及时合理地调整。

可以25十5分钟的安排。

平时固定晚上休息的时间。按计划完成。

周末可以适当地延长休息，但不能过多。半天十半天地单元安排，留一些机动的时间，做喜欢的事情。

3、按计划学习和生活，适当休闲，做一些有意义的事情，少玩手机。

自律，自控需要意志力的参与。

二、制定生活常规表，学习计划表，把时间做个安排，学会科学管理时间。

要注意:

1、学习时，减少环境干扰。

手机更不能放在眼前或身边。

2、自控力要靠孩子自己去执行，去训练，去提升，家长可以适当提醒和鼓励，不要老去催促，不要吼，骂，打。

计划要逐步实现，孩子逐渐进步，表扬点滴进步，鼓励不断进步。

二、制定规则，培养守规则的意识和习惯。

要合理制定规则，切实遵守和执行。

要从小培养规则意识和严格守规则的能力。

1、健康和安全的规则。

洗脸，刷牙，按时吃饭、睡觉，讲卫生，适当锻炼。

文明礼貌，不冒犯别人，尊重别人。

2、良好的生活习惯。

3、良好的社会交往习惯。

4、学习的规则。

从引导，培养制定规则和执行到孩子自主制定规则并执行。

规则是孩子和家长商量定出来的，孩子要认可并能说出来。

规则要有弹性。执行时，可以适当放松。

三、执行生活表和规则的注意事项

1、和孩子一起讨论、制定规则，一起执行，一起成长。

2、一起学习，一起活动，一起做有意义的事，言传身教，榜样示范。

3、执行规则是要动用意志力的。

自控力是有限的。

4、要健康饮食，按时作息，适当运动，自控力消耗过多时要适当放松。

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............试读结束............

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