减肥打卡第十四天,晨起体重53.1
6月6日正式开始减肥,原始体重110.6(55.3),目标95
昨日体重53.3,今日体重53.1
比昨日 ↓ 0.4斤,比初始体重 ↓4.4斤

三餐~
早餐:烤面包片1片+煎蛋1只+火腿;
一点蔬菜,
牛奶一杯

午餐:西葫芦鸡蛋虾仁水饺(自己包的,大约8个)
两块排骨
洋葱一些

晚餐:黄瓜一根

运动:快走(70分钟)
今日份总结:
今天早上体重又下降了,因为昨天起得晚,其实正餐就一餐,没有可比性!
今天正常吃一天,明天体重肯定会涨的,我已经做好了心理准备!
我预计一个月减4斤,现在才半个月,目标已达成,后面就是保持住这个体重,不要反弹就行,如果能再稍微降点就更好,因为下个月的目标比较艰巨,因为小基数越到后面越难!
感觉现在胃变小了,看看今天吃得也不算多,可是到晚上还是有点涨,赶紧耳机一戴,谁都不爱,果断出去走了一个多小时,走的时候听着喜欢的音乐,一个一个超越着我旁边散步的人,好有成就感!流完汗,回来洗个澡,真爽啊!
加油吧,减肥人~
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