坐过山车的感受作文怎么写，坐过山车的感受作文三年级

投稿用户 • 2023年2月9日 am12:32 • 公文写作范文 • 阅读 322

前几天偶然看到糖友的发文，深有感触，糖人的生活真实犹如踩在针尖上走高跷。

用药+控食+运动+心理调剂+保持心情稳定，这几年又加上抗疫压力，多环节的压力连环袭来，让糖人难免多了一颗颗“驿动的心”。

血糖控制，在糖人夯实的身体力行与医生的指导协作下，长期控制稳定是能做到的。

严格饮食实践，每天的进餐量和次数严阵以待

按照既定的每天饮食计划，确保每个计划完美落地。

只有计划，没有实践，这是最大的忌讳。

结果是拦不住的食品色诱，经不起诱惑，一股脑的吃了，口头和欲念爽了，而负累承重的是羸弱的身体。体内非良性指标的持续积累，终有决堤的时候。眼里只有香喷喷的食品，看不到身体的预警信号，顾此失彼，身体也是爱莫能助。

控食环节，要做到等同于电脑切分，一丝不苟，没有半点迂回的空间。

糖龄20+的我，在日常生活中，亲测多次有效。

设定的每餐碳水量严防突破，这是红线，不可逾越。过线的结果，必然是血糖突围。

无论是主食，蔬菜和水果，细分掌握食品的碳水含量和热量值，有的放矢的调控饮食进餐。

剔除侥幸心理，害人不浅。如果总以为多吃一口，问题不大，似乎吃了也没有什么，自以为是的感觉良好。所有的这些表征，经不起“真刀真枪”的检验，即时测个血糖看看，一目了然。

【多吃一口】隐藏的玄机很大。一个圣女果和几滴芝麻酱，都是健康食材，不可或缺。芝麻酱的高热量对血糖的影响，真实的过山车营地。每个食品背后都隐藏着丰硕的营养知识，糖人需要循循善诱，最大化发挥食品优势，技巧性的食用而降低对血糖的影响。

注意进餐顺序，餐后适时坚持运动结合起来

努力使有益的降糖规则成为生活习惯，并持之以恒。

进餐遵循菜-肉-主食的先后顺序，餐后一个小时的适度运动等等，让这些逐步成为日常生活的一部分。这些规则都是紧扣降糖主题，对全天血糖控制，裨益无穷。

坚持，坚持，再坚持！

心情和情绪一个不能掉线，保持平稳

情绪波动起伏，心情波澜壮阔，会不利于血糖的持续稳定。

步入糖人行列，许多任性的小情绪和心情游戏最好束之高阁了。

扛着血糖这面大旗，任重道远，步履艰难，重重迷障，身陷囹圄，每一分每一寸需要度量衡。

人是情感动物，心情波动在所难免。竭力遏制心情波幅，在疾病与心情之间，找到适当的驿站，歇歇脚，再出发。

遇到疑难，通过正规途径解决疾病问题

每个人的控糖情况，千差万别，各有各的苦衷。

出现无法解决的疑难，通过正规途径，去医院咨询专科医生答疑解惑。

科学治病，不轻信江湖传言与小道消息，不盲目相信民间偏方。

积极人生，活动起来！找到出现问题的症结所在，实际行动起来化解，畅享人生！

............试读结束............

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