葬礼邀请函内容怎么写(葬礼邀请函图片)

自2020年新冠疫情爆发至今,长期的不确定性和频繁的疫情变化,对人们的心理和情绪产生了较大的影响。据知名医学杂志《柳叶刀》的一项研究表示,2020年新冠期间,全球新增5300万例重度抑郁症病例和7600万例焦虑症病例。

面对痛苦、不确定性、甚至死亡,我们该如何自处?又该如何改变?

这本《也许你该找人聊聊》,通过5个来访者的真实案例,以治疗师和来访者的双重视角,带我们一起探索关于爱与被爱、不确定性、遗憾、控制、选择、死亡等人生难题。不管是时常陷入焦虑,还是在生活中遭遇生命困境的人,都能在本书中得到启发,看到希望。

本书刚上市一个月就冲上美国亚马逊年度销售TOP10和《纽约时报》畅销榜,哈佛商学院年度推荐图书,是当年Audible非虚构类有声书第一名。

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作者洛莉·戈特利布大学刚毕业时曾在好莱坞全美广播公司(NBC)工作,参与过几部90年代风靡全球的爆红的剧集创作,如《老友记》《急诊室的故事》。后因偶然机会到急诊室收集素材,感受到医院的真实远非电视剧可比,她对人的关注,引导她重新读医,成为资深心理治疗师。

1、亲人离世

约翰是一位四十多岁、事业有成,但自以为是,认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人。

他拒绝和别人亲近,避免任何人走进自己的内心世界。他称心理咨询师就像他的“应召女郎”,咨询过程中也不断的玩手机,用冒犯别人的方式自我防御。

约翰的治疗过程,并不容易。治疗师试图与他建立联系,但是约翰固执抗拒。然而就像作者所说,我们不要和阻抗搏斗,要去理解为什么阻抗会在那些地方出现。

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慢慢的他尝试去倾听,敞开心扉。一步步卸下坚硬的心理外衣后,我们知道,约翰两次失去至亲,6岁时失去母亲,30多岁失去六岁的儿子,并且把他们的死归结于自己,即使事故报告明确是其他原因。

约翰一直压抑自己的情感,不想让别人看到自己的脆弱,感到脆弱和悲伤是可耻的。他不敢快乐,怕快乐就对不起去世的儿子。他把痛苦调成静音模式,同时,快乐也变成了静音。

当约翰终于开始承认、面对自己的情感时,也就开始了最隐蔽也最关键的改变。

约翰终于开始慢慢注意别人的感受,愿意和妻子去做伴侣治疗,也愿意和妻子一起去谈论儿子,共同面对失去儿子的痛苦。

得到又失去,失去又得到,爱与丧失,没有终点。对于亲人的离世,最后是把这种丧失融入生活中,与离世的人建立一种持续的联系,同时我们也会找到继续下去的方式,趁还有机会,更加珍惜身边的爱。

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2、死亡

朱莉是一个三十多岁,刚刚结婚、度完蜜月旅行,准备孕育宝宝,却被诊断出患有绝症,时日不多的大学女教师。

年轻、无家族病史的朱莉被小概率事件击中后,首次确诊的癌症治疗即将划上句号时,又发现新的罕见癌症,最后甚至为了活下去,不得不选择切除哪些器官。我们在提及死亡时,都倾向于逃避谈论这个问题,但当我们真正需要面对时,却发现我们除了恐惧一无所知。

朱莉选择了并不是专攻癌症病人的作者,她想要感觉自己还是正常人。朱莉从最开始的抱怨上天不公,难以接受,到最后终于准备要享受剩余的时光,开始真正做自己。就像作者所说“如果最坏的情况真的发生了,你唯一能做的就是以自己的方式面对厄运,而不是听从别人的意见。”

和死亡的对视迫使他们活得更加投入,朱莉在剩余生命不多的时间,不再为未来列目标清单,而是把握当下。她大胆的去做以前觉得疯狂的事情,开始备孕、去乔氏超市做收银员,策划自己的葬礼和邀请函。

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朱莉的经历,让我们看到作为癌症病人,我们除了勇敢也可以有别的选择,可以害怕、可以畏缩,可以不变成斗士,因为我们其实只是一个普通人。

在遇到垂死之人时很多人都不知如何聊天,我们想要给他们慰藉,但避而不谈别人的悲惨处境并不会让对方更好受,因为这是一个事实。面对垂死之人,人们真诚地、不做作的反应就是最好的反应,朱莉以自己的亲身感受给大家的聊天指南。

在书中作者还朱莉丈夫因为朱莉的病彻底颠覆,不能过普通人的生活的矛盾心情中,而朱莉对丈夫甚至申报其他能活下去的人羡慕又嫉妒的复杂心情。

我们该如何面对死亡,也许朱莉给我们了最好的答案。

3、不确定性

洛莉,是治疗师自己,也是书中第五个来访者。她是一个单身的职场妈妈,四十多岁时突然遭遇失恋,几乎崩溃。于是她也给自己找了一位心理治疗师。

洛莉在分手后,深陷痛苦之中,不断的打电话给男朋友确认为什么要抛弃她,各种社交平台关注前男友分手后的生活,甚至做了电话记录和PPT,她给治疗师一遍一遍诉说她的痛苦。当治疗师踢他一脚后,她才恍然大悟。原来自己一直在痛苦中逃避,在痛苦的屏障中不需要面对任何事情,也不会受到新的伤害。

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认识到这点后,洛莉开始去体会自己的感受,分析自己痛苦的深层次原因,她不敢面对自己迟迟写不出来的新书、不愿面对自己不确定的怪病,她内心深处恐惧的其实是对未来的不确定性,不知道自己错过了当年火爆的育儿书还有没有其他的爆款书的机会,不确定自己还能活多久,父亲的健康问题,儿子一天天长大等。

我们的生活充满了不确定性,面对不确定时,我们往往用自毁前程来取得控制权。治疗师用两边可以自由出入的困住囚徒的铁栏杆来引导洛莉,正视自己的问题,在不摧毁自我的前提下应对生活的不确定性。“我们大多数人都是这样。我们觉得自己完全被困住了,被捆绑在情绪的牢笼里,但出路其实就在那儿,只要我们愿意去看到它。”

洛莉慢慢意识到,不确定性不代表着丧失希望,而是意味着还存在可能。

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当痛苦终于被说出来,被正视,我们才有勇气去看、去感知,去思考自己在做什么,为什么做。就像书中所说“拯救我们的不是道理,而是诚实面对的勇气。”

我们只有理解真正的自己,抛开对自己的限制和固有认知,才能摆脱困境的束缚,活出真实的自我。

............试读结束............

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