1
在福建厦门乡下，有这样一个阿婆。她活到了110岁，依然身子骨硬朗，生活自理。
这个名不见经传的小村，因为她的高寿也有了几分名气。
她就是“何厝”村的何秀阿婆，多年蝉联“寿星之冠”，称为人们纷纷效仿的榜样。
慢慢地，何秀阿婆就成了“明星”，不少人登门拜访，也有媒体记者前来采访。
毫无疑问，大家关注的核心，就是这位老人的“养生秘诀”。
2
何秀阿婆为人谦虚实在，不会夸夸其谈。她只是微笑着说，也说不上什么秘诀，我有那么一些“好习惯”罢了。
很多习惯看上去不起眼，也没有什么特殊，但是能长期坚持下来的并不多见，甚至只是属于凤毛麟角。
何秀阿婆就属于那一小部分人。
“西方医学之父”希波克拉底说过，良好的生活习惯，原本是健康长寿的最大秘诀。
我们常说，人活到极致，必是素与简。
何秀阿婆的生活很简单，也很朴素，她说自己第一个特点就是“早睡早起”。
这个习惯，她从20几岁就开始坚持了，到如今已经有80多年历史了，难能可贵。
俗话说，早睡早起身体好。
这句话一般人都知道，能一以贯之执行下去的，就不容易了。
它能够一直坚持，则是迈进健康之门的第一步。
3
何秀阿婆非常注重环境，干净卫生，是她的基本准则。
每天清晨起床，洗漱完毕，就会把房间认认真真整理一遍，算是给自己的身体来一个“预热”。完事后，再进入“锻炼模式”。
《朱子治家格言》里第一句话就是：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁……
对于何秀阿婆而言，这是一件具有“仪式感”的事情，必须认真对待。
如果说，院子是一个舞台，那么她就是一位演员，爱岗敬业让她尽情表达。
她认为，打扫院子也是锻炼身体的一种方式，看到环境清洁卫生，心里高兴。
4
何秀阿婆爱独立生活，一般不会给任何人添麻烦。
她有自己的小天地，沉浸其中，乐此不疲，孩子们偷偷看望，见她舒心怡然，也就悄然离开，不再打扰了。
家中没活了，她就到田里溜达，收拾自家的菜园子，帮孩子们点忙，也给坊邻里帮忙，不论干啥，她的态度都极为认真。
有时候，赶上好天气，她就上街转转，逛一逛菜市场，跟熟人聊聊天。
干活，让她内心充实；散步，让她精神闲适；聊天，让她心情愉快。
这些，可以说都是健康的法宝。
5
何秀阿婆是个热心肠，得知别人家有事，就会主动登门帮忙，忙完找借口离去，不在别家吃饭。
人家热情挽留，她回推脱，别人做的饭自己吃不惯，自己做的比较适口。
其实，明眼人一看就知道，她是不愿给别人添麻烦，这种爱的奉献，异常纯粹。
在劳动结束后，她会给自己斟上一杯可乐，静坐下来，慢慢品味。
这是一种调节和放松，也是犒劳自己的一个方式。
6
平日里，何秀阿婆饮食清淡，很少吃肉。
孩子们改善生活，常把冒着热气的肉品端来，让她尝尝。
何秀阿婆感觉盛情难却，就会开心地吃上几口，夸奖一番，然后“浅尝辄止”。
何秀阿婆最爱做粥、喝粥，配一点青菜，用咸鱼佐餐。
她本身饭量不大，进食只有七分饱，也就不吃了。
何秀阿婆有个特殊爱好，那就是吃糖，差不多每天都要喝上几杯糖水。
很多年过去，她都认定，喝糖水是世界上最美好的事情。
7
有人说，性格决定命运。
有人说，脾气越温，福报越深。
何秀阿婆脾气特别好，随和温柔，不论家里家外，跟人相处都和和睦睦。
中国人讲究“和气致祥”；中国人主张“和气生财”。
在何秀阿婆眼里，和睦是幸福的基础，快乐的源泉，健康的根本。
我们都知道，家和万事兴。
为人处世，也是如此，和睦带来愉快笑脸，会带来春色满园。
8
在逛街当中，何秀阿婆发现了一个“商机”：很多人随手丢弃的垃圾，可以再利用。
于是，她就顺手拾起来，收集到一堆。
时间长了，竟然有了一些规模：旧纸箱板、饮料瓶子、破铜烂铁好像小山包。
她就用小车装起来，送到收购点，没想到“收入颇丰”。
拿着这钱逛超市，买一些生活用品，蔬菜水果，给小孩买糖果、副食。
何秀阿婆有午休习惯，每天半小时到一个小时。
下午，她会打打麻将，赶上人多她主动退出，一个人玩儿牌，自己跟自己下下象棋，自得其乐，别有洞天。
如此看来，何秀阿婆健康长寿的秘诀，还是蛮多的嘛！
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