初中生每日安排计划表，初中生每日安排计划表图片

青少年正是培养好习惯的黄金时期，比学习更重要的是学习能力，比习惯更重要的是养成习惯。

在网课面前，缺少老师和家长的监督，有的学生仍能保证课堂效率，将自己的生活规划得井井有条，不仅能高效完成学习任务，听歌、小说、追剧、运动也一个不落。有的学生则在网课这片沼泽地里沉沦，错失了复习的大好时机。

“老师，您看中考前这个寒假，我们应该怎么学？”

如果能给问题评分，这个问题一定是负分。这个问题太大，又太虚，就像别人突然问你生命的意义是什么。但这毕竟是初中阶段最后一个寒假，一面有中考的压力，一面是一个多月网课的散养，家长的焦急心态也属正常。

“考完试，我们和他做了张计划表。但计划表每次做，每次都只能坚持两三天，从来没完成过。”

每到寒暑假伊始，总会有一些觉得没考好，或觉得还有提升空间的学生，踌躇满志地制定一张密密麻麻的计划表。这些计划表，要么成为草稿纸，要么消失于无形，真正能以“已完成计划表”身份出现的，少之又少。

那么，网课后的初三寒假，要如何制定一份绝不可能失败的计划表呢？

书桌黑板闹钟人群看着便签纸公告定计划

Part1.把计划表限定的时间范围缩小

放弃整月的长线规划表，只制定当天计划。

青少年正处于逻辑思维、整体思维的发展阶段，他们很难拟定出合理可行的长线计划。

别说孩子，就是成年人，年底拿出年初大张旗鼓写下的年度计划，大概也只完成了开头的几周，之后便不了了之。这也是大多数人计划常常搁浅的原因。

长线计划，无法精准掌握每天的任务量，容易出现某一天任务过多或过少的情况。

寒假中有除夕、元宵等传统节日，体验习俗活动和节日氛围是必要的。不管是因为临时要走亲访友放弃当天计划，还是因要完成计划放弃这些活动，都不是明智之举。

在当天制定计划，则可以根据当日安排调整计划的多少。

另外，长线计划的反馈周期长，得不到满足感，容易放弃。

青少年往往缺少延迟满足的意识，更愿意做反馈快、成就感强的任务。

长线计划表要等这段时间结束后，才能得到反馈。每日计划表，则可以在当天得到反馈，更利于坚持。

清晨，在开始一天的生活之前，罗列出今日需要完成的事宜，并在每项事宜前画一个小方框。完成每项任务后，在方框中打钩，给计划表以仪式感。

千里之行，始于足下。用每一天的完成，积累每一个计划表的成功。

Part2.运动、娱乐也是计划中的一部分

计划中不应仅有学习任务，而应包括生活的方方面面。

常能听到一些家长说：你现在最重要的任务是学习，除了学习，别的什么都不用你干。

家长的出发点是好的，希望孩子摆脱杂事，专心学习。但是，一个脱离了生活的人，他在其他方面也是缺失的。

寒假计划不能狭隘地理解为学习计划，还应涉及劳动、运动、休闲、社交等方方面面。

“四肢不勤，五谷不分”，劳动是为人之本，生活中的一切都要靠劳动创造，不管哪个年龄层，都不能不劳而获。家长可以借机给孩子树立正确的价值观。

健康是一切的基础。初三学生，学习压力增大，业余时间减少。又因疫情反复，历经数月网课，更缺少了基础的运动。寒假天气寒冷，可以借助电子设备在室内运动。父母可以与孩子一起运动，既是陪伴，也是榜样。

青少年也要学会享受生活，结束了忙碌的学期，偶尔躺平是可取的，要规划好时间。

“去姑姑家拜年”、“打3局游戏”、“下午和xxx出去玩”等这样的生活计划，也应该出现在计划表中。

也就是说，计划表上应该呈现的是生活。而且，这样的计划表，完成起来没负担，可以激励孩子第二天继续制定计划。

Part3.把计划表的任务分类、分量书写

按照重要程度，把一天中挑战最大或最重要的1项任务，用红色笔写在最前面。次重要的3项任务，用橙色笔罗列；较不重要的5件事，用黑笔罗列。其余琐碎小事若干。（颜色不重要，主要是给任务做区分。）

当我们要在短时间内处理很多事情时，很容易因为事多、事杂，没有头绪而放弃。青少年的意志力不够坚定，更容易因为一些小困难放弃。

制定计划时，就把任务按重要程度分类，罗列时再用不同颜色笔标注。实施计划时，先做最重要的1件事，再做次重要的3件事。若不能按重要程度完成，这样的分类也可以提醒孩子去完成最重要的任务。

很多家长反应孩子的书包、书桌杂乱，自己东西理不清，这都是条理性差的表现。学会把任务分类，也是训练条理性的方法之一。

条理性是培养好的学习习惯的基础技能，就从写计划开始吧！

Part4.把每项任务数字化

制定一个有明确标准的计划，这个标准用数字标识。

如果我们制定的计划很模糊，一来不好实施，二来不利于检验完成的程度。

如今日计划“写作业”，对写什么作业、写多少作业、写多长时间、正确率要不要保证这些问题都没有进行明确规定，孩子很容易为了完成任务而选择偷懒。写一道题也是写作业，写完一个学科也是写作业，这两者却天差地别。

把“写作业”换成“写数学3道大题”以作业内容为评判标准，或“练习听力20分钟”以作业时间为评判标准，或“做2篇文言文并对答案”综合几项评判标准。

Part5.把评判标准的容错率提高

那些完成了一半、或是因做了计划外的事没完成的任务，也在方框中做个标记吧！

罗列了一整天的计划，按照重要程度分了类，又把每项任务量化精确到数字，如果没完成，可真没法给自己找借口了！面对失败，人本能地就想逃避。

在很多学科中，都存在一种半对半错的批改符号。意思是这个答案有一部分对了，有一部分错了，或是答题思路和过程对了，结果错了。我们的计划也可以这样评判，做了，但没做完的计划，可以用半对半错标记。如果因为多做了计划外的事没有完成原定计划，可以把多做了的事与原计划相抵，这样也算完成计划，要打对钩。

比完美更重要的，是完成。过高的标准容易带来失败，失败会让人望而却步。适当提高容错率，给孩子一点坚持的动力。好习惯的养成不在一朝一夕，在一点一滴。

按照上面5个步骤制定寒假计划，即可实现寒假弯道超车。

制定计划、完成计划，除了提高工作学习效率，更重要的是培养一种能力，这种能力能让我们在错中复杂的事物中找到重点，理清调理，克服懒惰、散漫和种种外界诱惑，最终实现目标。

青少年正是培养好习惯的黄金时期，比学习更重要的是学习能力，比习惯更重要的是养成习惯。

中考，是选拔人才的过程。成绩，是筛选人才最简单直接的方法。成绩背后，凝练着的是强大的自控能力、自学能力、抵抗诱惑的毅力。

过完年，初三寒假再不自救，真的来不及了！收藏这份指南，助力所有考生的寒假计划。

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