咨询造句二年级上册,咨询造句子二年级

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生涯咨询和教练,都是一种提问的艺术。那么,如何提问,提问什么,就成为我们日常技能修炼的重点。

关于提问,有很多不同的方式、框架和模型,今天,我们来看看“假如”框架,是如何帮助人们打开想象力的闸门,创造性地解决问题的。

1、什么是“假如”框架?

“假如”框架,就是用假如、假设、如果等开头的引导语,帮助人们开启思维的转换,激发好奇心,从而可以更加深入地思考和探索,变得更富有创造力。

比如,当一个人生意失败,向你喋喋不休地抱怨过往经历的事情时,你可以用“假如”框架问题,带领他从沉湎于过去的负面情绪中走出,开始关注到未来。

可以这样来问:“假如未来的几年,你再次创业,并取得了想要的成功,当你再回过头来看这段经历时,你觉得它带给你了哪些经验,让你避免了很多的失误,一步一步走向了成功?”

再比如,当一个学生想要参加研究生考试时,你也可以用“假如”框架这样提问:“假如在明年,你真的考上了梦寐以求的研究生,你觉得最有可能是因为你在哪些关键问题上,实现了突破?”

我们可以把“假如”框架,理解为用类似的词语造句,结合来访者的实际情况,提出超越当下困境,聚焦未来的好问题。

2、“假如”框架的背后机理

“假如”框架为什么有效?它真的能够帮助人们超越困难思考,并产生创造性的想法吗?

当人们陷入消极的负面情绪中时,大脑是僵化的,处于爬行脑和情绪脑的掌控之中,无法调用大脑皮层的思维功能。“假如”问题,可以在人们的潜意识中植入一种信念,那就是“问题是可以被解决的”、“我是可以创造新的可能的”。

带着这样的潜在信念,人们关注的焦点就开始发生变化,不再只关注那些过往负面的事情,而是开始寻找创造未来更美好愿景的方法。消极和恐惧的情绪,也会随之消失。

如果把大脑内各种想法当作能量在流动的话,抱怨、自责、焦虑、恐惧,只能让这种能量阻塞,而“假如”问题,则可以使能量流动起来,让我们变得更加富有创造性。

使用“假如”框架问题时,通常会在视觉、听觉和感觉三个通道提问,因为每个人处理和呈现信息的方式不同,这样会让每个通道都调用起来,总有一个会让客户有感觉。

3、运用“假如”框架的三个步骤

当来访者诉说完自己的困惑后,我们要开始思考,用什么样的方式提问更有效(后面谈8种提问方式),然后按照下列三个步骤,使用“假如”框架问题。

第一步:请求许可。我们要给来访者有个心理准备,然后再进行提问。可以这样说,“你愿意换一种角度看这个问题吗?”“我可以问你一个问题吗?”“愿不愿意和我一起做一个好玩的思想游戏?”

得到对方的肯定回答后,我们再继续后面的提问。

第二步:选择引导短语。引导短语,其实也是在创造一种心理铺垫,让来访者感受到安全, 内心感觉“反正也不是真实中发生的事情,不妨思考一下”。就是在这种放松的状态下,很多新的想法就会出现。

这里的引导短语,就是开启思维转化大门的钥匙。通常可以使用下面这些引导语:

假设…….

想象一下,假如你能够………

如果……..,就…….

让我们假设……..

如果你将……….

第三步:决定愿景转换的类型。下面我们将介绍八种转换的类型,结合对方面临的困境,我们可以灵活地做出选择,拓展他的思路,促使其内在的能量流动起来。

4、“假如”框架常用的八种类型

“假如”框架问题,包含的范围比较广,前面文章中提到的奇迹式问题,也是其中的一种,这里列举八种常见的问题类型,在实践中可以尝试使用。

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①时间维度

从时间的维度提问,通常有三种方式。

第一种:从“未来”向回看。

例如:假如,现在是2025年的12月1日,你经过3年的努力,获得了自己想要的生活,事业发展也蒸蒸日上。这时你再看自己当初遇到的困境,你会对那时的自己说些什么?取得今天的成绩,很可能是因为你在哪些关键环节实现了突破?

第二种:从“现在”看“未来”。

例如:假设你在生涯咨询的道路上,一直勤学苦练,不断精进自己的技能,并且也懂得了如何营销自己,1年之后,你觉得自己会有什么不同?

第三种:体验生命中的“闪光时刻”。

这个“闪光时刻”可以是曾经发生过的,也可以是假设中想象的。当人们进入到这样的一种时刻时,内心就会变得资源富足,能量满满,鼓起面对困难的勇气,带来无尽的力量。

例如:你的生命中,一定有很多的闪光时刻,能不能和我分享一个让你难忘的成就故事?当时发生了什么?具体的情节是怎样的?为什么在那么艰难的情况下,你依然能够做得那么出色?

再比如:假如到了月底,你出色地完成了任务,赢得了“销冠”的位置,那时的你和现在有什么不同?你会看到什么?听到什么?感觉到什么?

②价值维度

在价值维度上,我们可以提问:

你心心念念要做的这件事,对你来说到底意味着什么?

如果你的目标达成,它会给你带来什么价值?

如果经过各种努力,你的目标依然没有实现,你最担心的是什么?担心的背后,你想要的是什么?

③视角问题

转换视角,从不同的维度审视问题,从而获得更加客观、真实、全面的认知。

比如,下面的这些问题:

假如你是公司的老板,每天要处理公司战略发展的各种问题,召开各种会议,统筹推进各项事务,你会怎么看待当前部门中出现的问题?

假如有一个摄像头,一刻不停地记录着你生活的点点滴滴,从出生到小学,再到大学、结婚,工作,每一个瞬间都被记录了下来。你希望它接下来会记录下你生命中哪些闪光的时刻?

假如你最喜欢的老师来到你的身边,坐在你的对面,你把自己遇到的困扰原原本本地给她说了一遍,你觉得她会给你什么建议?为什么?对此你怎么看?

④系统维度

跳出当下的处境,从系统的维度获取更多的背景信息,从而看到更多的可能。很多时候,人们只是陷入自己的思考困境中,忽视了系统中的因素,从而丧失了判断和决策的能力。

系统维度,根据实际情况不同,可以有很多种不同的提问方式。比如:

关于考研,学校里有什么样的要求?只有研究生学历,才能评职称吗?其他人为考研都做了哪些努力?他们是怎么做的?

关于生涯咨询,目前在中国发展的现状是怎样的?有哪些机构做得比较好?有哪些人是走在这个领域的前列?他们一路是如何成长的?

⑤信息维度

信息维度,也有两种提问方式:

一是超越信息阻碍。例如:假如你已经获得了关于这个项目的所有信息,那接下来你需要做的最重要的事情是什么?

二是思考所需信息。例如:假如你能够顺利地完成这个项目,还需要获取哪些关键的信息?通过什么方式获取?

⑥价值扩大

我们可以从两个方向,进行价值扩大,一个是超过预期,另一个是未达预期。

超过预期——假如在未来3个月,你不仅如期完成了预定的目标,还超额完成了任务,你觉得最有可能是因为自己在哪些方面做出了调整和改进?

未达预期——假如经过各种努力,你仍然没有达成想要的目标,在这个过程中,你仍然可以学到什么?收获哪些价值?

⑦合约问题

在对话或者会议中,使用合约问题,可以快速让谈话聚焦,做到以终为始,提升对话和会议的效率。比如:

咨询——假如我们今天1个小时的咨询结束,你拿到一个满意的结果,你觉得那会是什么?

会议——假如我们今天的会议,结束时大家觉得开得很成功,那最有可能是因为我们在哪个问题上达成了一致意见?

读书——如果通过读这本书,你弄清楚了一个问题,让你觉得就很值了,那你最想弄明白的这个问题是什么?

⑧奇迹式问题

前面已经有文章专门讲述,这里仅举个例子。

例如:假如明天早上,你打开电脑,当你敲下键盘上的第一个按键时,电脑上突然出现了一个文档,题目是“给你的文章提纲”,你打开后看到了自己日思夜想的文章大纲。这时,你会看到哪些内容?

5、“假如”框架的创新运用

“假如”框架的八个维度的问题,其实是没有顺序的,根据客户遇到的实际,可以灵活地使用其中的一个或者几个。同时,我们经过简单的改编,也可以把“假如”框架,变成一个结构化提问的工具,按照一定的顺序,同样也可以产生清晰目标,促进行动的价值。

改编,可以从三个方面入手。

首先,时间维度,不仅仅是“假如”的问题,还可以问和时间相关的各种问题。从时间维度上进行澄清。

比如:最晚什么时候,你就要达成心中的目标?

为了能够在这个时间内达成,你每周需要投入的时间是多少?

其他的时间如何做出调整?等等。

其次,把“合约问题”变为“行动”。更多地从行动维度探讨目标的计划和可行性。

比如,根据你对自己的了解,以及过往的经验,你觉得接下来3个月里,最合理的行动计划是什么?

在执行计划的过程中,有可能遇到什么样的挑战?你将如何应对?第一步,可以从什么地方做起?

最后,重新编排八个问题的顺序,让提问更加顺畅,富有启发性。

具体的顺序,可以是这样:时间——奇迹——价值——观点——系统——信息——行动——价值扩大。

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下面,我们用一个具体的事例,来看看如何使用改编过的“假如”框架,进行结构化的提问。

比如,一个位来访者,谈到自己想要成为一名生涯咨询师,这时我们可以设计出这样的问题。

时间——你打算用多长时间,成为一名什么样的咨询师呢?

奇迹——假如在那样的时间点,你真的成为了心中希望成为的咨询师,那时的你会在哪里工作?周围都有谁?你能看到什么?听到什么?感觉到什么?

价值——成为这样的一位咨询师,对你来说意味着什么?如果没能达成,你担心的是什么?担心的背后,自己想要的是什么?

观点——对于成为咨询师这件事,你的老师、同学、父母、朋友都是怎么看的?为什么?对此你怎么看?

系统——你还认识哪些生涯咨询师?谁是做得比较好的?他是如何做到的?

信息——为了成为心目中的咨询师,你还需要了解哪些相关的信息?通过什么渠道可以获取这些信息?

行动——以你对自己的了解,再评估需要学习和练习的任务,你认为如何划分成长阶段是比较合理的?在计划执行的过程中,最有可能出现的挑战是什么?你将如何应对?

价值扩大——假如你能够提前达成目标,本来计划5年,结果3年你就成为了自己想要成为的人,那很有可能是因为你做了哪些重大的调整和改变?假如你没有能够如愿达成目标,在这个过程中,你依然会收获怎样的成长?

“假如”框架,无论是在教练,还是在生涯咨询中,都是非常重要的提问技术。运用得当,往往会产生神奇的效果,帮助人们快速走出消极负面的思维和情绪,奔向解决问题的正确道路上来。

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