精神奕奕的意思，精神奕奕的意思是什么

投稿用户 • 2022年9月30日 pm9:50 • 公文写作范文 • 阅读 648

众所周知，人随着年纪的增长，身体逐渐就开始退步。而进入50岁后，变化格外明显，各方面都不如以前。虽然年老是自然规律，但也不难发现，生活中还是有许多上了年纪，身体仍然状态很好的。

在了解后发现，这离不开他们平时养成的好习惯，下面不妨就看看“4个习惯”你做到了哪个吧！

一、早睡早起

睡眠是很重要的一件事情，我们日常想要精神好，每天休息充足是必须的。而上了年纪人精力下降，更是要睡好觉、睡足觉，才能保证活力状态。

像这些早睡早起的中老年人，每天作息规律，早上起来后顺便出去做做运动，很大程度上减少了一些健康问题。

而如果日常睡眠不足，不仅会无精打采，抵抗力也会随之减弱，所以大家每天最好保持6~8小时的休息时间。

二、心态乐观

人老了之后，就很容易生出感慨，出现消极的情绪。并且，有的人上了年纪，脾气也变得不好起来，经常因为一些小事情而生气。但这样的态度就会给人带来问题，对健康不利。

那些心态很积极、乐观的中老年人，往往看起来就比同龄人更显年轻态。所以，大家平时一定要及时调整好自己的情绪和态度，经常笑一笑最好。

三、膳食均衡

俗话说的好，“人是铁，饭是钢”，平时如果饭吃不好，对身体自然有很大影响。生活里许多中老年人，平时吃饭都比较随便，往往不注意均衡搭配，而这就使得身体所需得不到满足。

因为人需要的营养是全面的，比如水果、肉蛋奶、蔬菜、粗粮等各类食物中所含成分大有不同，平时每种都吃一些，身体才更健康。

四、喝茶养生

众所周知，茶天然营养，饮用起来对人的健康有很大帮助。平时经常喝茶，不仅给身体补充了水分和营养，它的芳香物质也能帮助放松心情。

生活中许多有喝茶爱好的中老年人，他们闲着没事就会泡壶茶，慢慢品饮养身养心，长期下来自然精神好气色也佳。下面给大家分享了茶友们常喝的3种，一起看看吧。

1、青驰菊茶

菊花茶是再常见不过的一种花草茶，它作为历史悠久的饮用佳品，经过漫长的发展，受众愈发广泛，但还是中老年人喝此茶的最多。

无论是一年中的哪个季节，菊花茶都是可以饮用的，它不仅香浓味爽，所含的诸多成分对身体也大有裨益。

在各种各样的茶菊中，青驰菊之所以得到许多老茶客的青睐，就是因为它的突出品质和清甜口感。

曾作为贡品在北宋时进献皇宫的青驰菊，从外观来看，金黄鲜艳、花朵丰满；再从营养价值来说，它内含的维生素、菊苷等物质也远高于同类。

并且，青驰菊的种植以自然生长为原则，全程不经过打药、添加，所以它成熟后被采摘，直接就可以加工烘焙。其干花活性十足，用来泡茶汤色泛黄透亮，每一口饮下后，鲜醇甘爽的口感都让人回味。

2、大红袍

大红袍的名字各位应该都不陌生，它作为我国乌龙茶中的珍品，口感独特，营养价值也极高。乌龙茶有很多分类，而大红袍就属于武夷岩茶，因其韵味纯粹且灵秀，也被人们赞誉为“岩茶之首”。

工艺特殊的大红袍，茶叶砂绿透红，泡好的茶汤色泽橙黄，非常清透，还会散出芬芳的兰花香气。此茶入口醇厚回甘，得益于武夷山的自然条件，它含有的茶多酚、茶多糖成分含量很高，是其他茶的几倍，而这些物质对中老年人非常有益。

3、枸杞茶

枸杞一直都是很受大众喜爱的滋补好物，和其他有名的补品相比，它平价了太多，可谓是物美价廉。别看枸杞果实个头小小，但其实内里“大有乾坤”，它含有人体所需的丰富营养。再加上，它的性质温和不热，对于中老年人来说，日常喝些枸杞茶就给身体很加分。

随着现在市面上的枸杞子越来越多，一些人工染色的也混杂其中，不小心就会踩雷。而许多朋友家里常备的华中医红枸杞，则是纯天然成品，其原料都是当季成熟的头茬果实，经过仔细筛选进行干制，完美保留了鲜果的营养和风味。

这样自然晾干的枸杞子，颜色柔和，不过分红润鲜亮，香气闻起来也十分清新。平时泡茶，取一小把冲入热水，差不多五分钟后就可以饮用，其口感甘润怡人。

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