教养笔记幼儿园小班，教养笔记幼儿园小班简短

我们上应该保持的三种状态，他们分别是乐观、简单和专注，今天我们就讲专注。

一直以来，人们对天分和努力哪个更重要争论不休。当年我还在参与争论的时候，认为天分这个东西就是一个虚无的概念，与其依靠天分还真不如依靠努力。然而随着时间的推移，也随着我自身的积累和发展，我越来越意识到，其实，有另外一个东西被人们普遍忽略了。当然也包括，曾经的我自己。这个东西，比天分和努力都更重要。不仅是更重要，甚至相比起来看，是最重要的。干脆是唯一的关键因素就是什么呢？就是专注。

专注，它是一种状态，实际上它也是一种能力，以及这是这种能力带来的结果。专注，肯定不是天生的。我们和任何哺乳动物一样，注意力会被任何事物所吸引，最初的时候，甚至是只要一个东西在动，我们就会被吸引。

从我们的初始状态来看，专注更多是后天习得的，后天养成的，后天积累的一种能力。而我看重的一个所谓的虚无缥缈天分，其实，真的不值得讨论。但实实在在的努力呢，相比于专注，努力的重要性实在是太渺小了。努力的有效性事实上是建立在专注的基础上的。不专注的人。再怎么努力，其实也都是效率低下的，专注焦点错的人，那就是越努力越吃亏。尤为重要的是，有能力保持专注状态的人，通常做事不靠所谓的努力。

他们在工做的时候，是并不吃力的，甚至，干脆成了享受。很多勤奋努力的人其实也有受不了快崩溃的时候。在他们听有些人说，工作多快乐呀！在这样的时候，连，从来不懒惰的，他们也会表示惊讶，甚至不理解。在他们看来，工作怎么可能快乐呢？工作不累吗？

专注的人呢？不累的只是他们脱离专注状态之后才能够体会到的感受而已。他们呢，一旦进入了专注状态，做事就不需要靠正反馈去维持。大多数人呢，终生没有受过这种体验。他们做什么事情都需要外部的正反馈刺激，一旦失去了正反馈，就失去了兴趣，就失去了动力，然后不了了之。

反过来，如果一个人有专注能力，有专注能力的人进入专注状态本身就是最大的正反馈。至于剩下的就都不重要。于是，相比来看，专注的人，做事做得更久。专注的人做事做得更多。他们不仅每天做得更久，更多，每日、每周，每月，每季度，每年，每十年，甚至更久，他们都时时刻刻做得更久，做得更多。于是，他们最终积累的经验更多，解决的问题更多，生产的作品更多，所有相关的一切都是更多，准确地讲，不仅是更多而已，而是要多出很多，很多很多很多很多。

你想想看，最终大家的成就能一样吗？显然，专注的人成就更多，专注的人成就更强、更好。专注，是走向卓越的。唯一正确选择。就是在专注面前，什么天分，什么努力呀，都压根儿不值一提。从我们了解的角度去看，专注这个东西是以乐观和简单作为基础。不能保持乐观状态的人基本上没有办法保持专注。因为专注意味着说要全身投入。人之所以不乐观，是无法对未来抱有太大的期望。于是对他们来说，既然未来都没有什么东西可以有太大的期望，那么也就没有任何什么东西值得他们全身投入。因为不管是什么都无法让他们放心地认为产出一定会大于投入。

不划算的事谁做呀？所以，你从这个角度看，这个不乐观的人不专注其实是一种理性的选择。同样的，不能保持简单状态的人很难保持专注，因为可以吸引他们注意力的东西实在是太多了。于是他们的专注是另外一种叫做无效专注。专注是有无效的和有效的区别的，对吧？

专注有效、无效的区别在哪儿呢？在专注的过程当中有没有真正有意义的活动？如果有，专注是有效的，如果没有，专注就是无效。你看，大多数人，其实他们随时随刻都在专注，任何时候都专注，对什么都专注。但是每次专注维持的时间都极短，因为随时可能转移。

又因为维持的时间极短，所以这个过程当中他们什么都来不及做，一路这个那个东拉西扯，一转眼一天就过去。他们一直在专注，他们专注任何事情，但是这一整天什么都没有做。这样的人其实是人群当中的绝大多数，你看看那些，一天里的大部分时间都被微信、微博、抖音吃掉的人，你就明白了。

刚才说专注，其实是以乐观和简单作为基础。现在我们再继续往下思考，你会发现，专注反过来对乐观有帮助，因为有效专注，自然会带来进步和改善。每一次的进步，每一次的改善其实都是积累，当积累堆积之后形成的比较将会成为对未来期望的根据。每次比较你就会发现说，因为你专注了，然后你有改进的，你现在比过去更好，对吧，合理的推测就是未来会比现在好。

同样的，专注会反过来有助于维持简单状态。最直接的原因就是专注消耗了大量的时间，乃至于你没有更多的能量去处理更复杂的事情，乃至于你只能越来越简单。专注，他会帮助你维持乐观状态，帮助你维持简单状态。于是乐观，简单，专注这三个状态总是相辅相成的，总是缺一不可，能总是越完整越有效。保持简单状态。实际上相当于是为保持专注状态提前做了准备，提前做了筛选，乃至于确保了专注要专注在真正重要的关键点上。

这方面的例子可以展开延伸到任何一个领域。让我们举一个相对重要的例子。每个个体在生活的整个过程当中都要处理无数个个体之间的关系。我们之前还用过一个类比，说，一个家庭就好像是一个国家一样，虽然它麻雀虽小，但也五脏俱全，对吧？国家有外交，其实家庭也有外交，家庭成员也必然有外交啊。当然了，我们用另外一个词，不叫外交，叫社交，对吧？其实社交的核心就是处理关系。

关于如何处理关系啊，市面上有成千上万本书，每一个听起来都好像很有道理。但是很遗憾，恕我直言，其实一个有用的都没有。当我说出如此绝对的断言的时候，我总要讲为什么，我总会给出靠谱的根据，对吧？否则呢，我就是自说自话，对吧？那根据在哪里呢？你仔细想想看，你一定听过这句话，这句话叫弱国无外交，，对吧？你强，你不需要外交，你弱，你没有外交，这的确是一句真言，对吧？我们可以再重复一遍，强者自强，所以强者可以外交。但说实话，外交的需求肯定并不如弱者那么强烈。而弱者？弱者是没有外交的，虽然他也很需要。

所以你看得出来，这个关系的关键并不是如何交往，关系的关键在于你是否相对更强。你看我们一直强调一个关键的简单的问题，叫做什么更重要？我们不停地问，什么更重要，我们就会得到什么最重要。所以在关系中请问什么最重要呢？对产生关系的个体，你是其中之一。对你来说什么最重要呢？我们不停地问。当时我们的结论是这样的，关系的关键并不是如何交往，关键在于说你自己是否相对更强。所以什么更重要呢？自强更重要。于是，区别就出现了。

这样。我从来都是在自己身上找，他们都认为都是外界的因素才导致了问题。其实只有极少数人采取截然相反的，我们首先从自己身上找，然后深思熟虑的改进，其实，这就是弱者和强者的区别，甚至是唯一重要区别。所以，你的注意力是有限的，它跟时间和金钱一样，都是排他性资源。于是你要把你的注意力放在哪里呢？专注于使自己变得更好、更强大。你自己想想看，是不是远比专注于改善各种关系重要1万倍呢？当然，任何时候都是一样的。改善任何关系的最有效方法是先把自己变得更好，先把自己变得更强。

从这方面来说，你更好更强了，你的关系怎么可能不好呢？这解决问题，要解决关键才行。这就是一个保持真正简单，为保持有效专注做了准备和保障的重要条件。想想看是不是，专注是唯一正确的选择。并且，专注还不是天生的，主要靠得。请问如何培养专注能力呢？

首先，当然是父母自身，就要善于保持专注状态。你相信我。专注状态和打哈欠是一样的，他是极具传染性的。家里有一个人是善于专注，善于有效专注的，那么很快，大家可能都会变成这个样子，至少更可能变成这个样子。

另外，当父母陪伴子女的时候，越小的时候越是如此，最佳的选择就是带着他们专注地做一件有意义的事情，去找这种需要做很久才能做好的事情，如果做不到你就算了，而且漫无目的的，零零碎碎的毫无意义的陪伴，说实话，其实只起负作用。所以如果你真正在意子女的成长，你作为父母从一开始就要明白，所有的陪伴其实都是有计划、有步骤、有安排的。谁让你是个成年人来着，谁让你是父母来着，谁让你关心他们的成长。既然你是成年人，你是父母，你关心他们的成长，你就必须这么做，而且还要做好。并且每次都要有改进，说实话，这也是绝对值得你作为父母专注的事情。

我在这里告诉大家一个快速进入专注状态的方法，他不仅有但是很简单，并且我觉得是一学就会的，一共就十个字儿，叫尽量同时调动所有感官，再重复一遍，就尽量同时调动所有感官。当你要做事的时候，你要用眼睛看，用嘴说、用鼻子闻，用皮肤摸，用脑子想象。你要想尽一切办法调动尽量多的感官，并且还要同时尽量多的调动所有的感官。这个方法之所以有效，是因为当你主动调用所有感官的时候，你事实上完成了另外一个专注所需要的必要动作，就是把外界屏蔽掉。

你只调用一个感官，你其实只屏蔽了一部分，如果你调用了所有的感官，你就把外界彻底屏蔽掉。所以，专注状态其实可以从反向定义可能更好，因为所谓的专注状态指的就是彻底屏蔽了外界之后的状态，我再重复一遍，从反向定义可能更好。为什么呢？你仔细想想就明白了，专注状态其实指的就是彻底屏蔽了外界之后的状态。这也从另外一个角度解释了，为什么简单对于专注有特别的帮助。

在改进的过程中，外界的作用相对于内部的作用来看，其实是小的，甚至是有害的，仅仅是因为什么呢？其实你的时间精力有限，你的时间精力有限，你的注意力也有限。如果花在外部，那花在内部的时间就少了，花在内部的精力就少了，花在内部的注意力就少了。你全都花在外部，就没有什么可以花在内部的。所以把时间、精力、注意力全都关注在内部，不仅长期划算，哪怕短期来看也是极为经济的。你看这其实是一个非常理性的选择。

所以，意识到内部的优先级更高，内部的优先级更重要。对专注有巨大的帮助，起码他直接解决了专注的意愿，倾向于让你主动转向专注。应该，很少有人从这个角度去定义和理解专注。所以，他们想要专注的时候，会首先想到要找一个安静的地方，其实这是完全没有必要的。环境安静对专注并没有太大的帮助。而专注的能力恰恰就体现在一个人能在多大程度上迅速地屏蔽外界，乃至于无论外界怎样都无法影响他的专注状态。除此之外，专注能力，就跟跑步一样，没什么区别。你跑久了，你的肺活量就大了，别人可能会气喘吁吁，你却可以一直呼吸一去，对吧？别人感觉可能要累死你却越跑越爽，专注他也是一样的，对吧？刚开始的时候，你会专注五分钟，就觉得好累了，对吧？但是他就跟跑步一样，慢慢，你的专注能力就会变，看你专注的时长就会变得更长，就这样。这样的。

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